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近日全国各地都迎来了大降温,檀健次-亚搏手机版官方下载-首页有的地方甚至已经迎来了大雪,看着朋友圈里晒出来的雪人图片,小师妹我甚是羡慕啊,冬天已经悄悄的来到了,小师妹也穿上了厚厚的棉衣。寒气满满的冬天,我们应该如何利用呢?如何让身体在冬天里变得越来越好呢?小师妹接下来就要和大家说说,在冬天,我们应该如何养生?

中医上说,春养肝檀健次-亚搏手机版官方下载-首页,夏养心,秋养肺,冬养肾,如果不顺应季节的变化去保养的身体的各个器官,则容易导致疾病的发生或者加重,所以我们保养身体也应该遵循自然法则。

人体中和冬天对应的器官就是肾脏,在冬天,医院里患者最多的几个科室中,必定有肾檀健次-亚搏手机版官方下载-首页内科的一席之地,可以看出,肾脏和冬季确实是有一定联系的。

从西医的角度来说,肝脏有主管着人体新陈代谢的作用,从中医角度来说,肾主藏精,可以促进人体的生长发育以及生殖,还可以调节机体的代谢。肾主水,肾在人体的水液代谢中也起着一个不可或缺的作用。除此之外,肾还在呼吸中起着一个重要作用,它可以保持呼吸的深度。

毫无疑问,肾脏的作用是多种多样的,如果肾檀健次-亚搏手机版官方下载-首页脏的功能受到影响,那么全身各部位的功能都会受到不同程度的损伤。那么,在冬天这个养肾的季节,我们应该如何调养肾脏呢?

1.冬季的生活起居

大家都知道冬天夜长昼短,光照时间短暂,气候寒冷,这就导致了阴气多而阳气少,冬天应该“早卧晚起,必待阳光。”以巩固身体内的阳气。在穿衣方面,要以保暖舒适透气为原则,不要成为一个“美丽冻人”的人。

2.冬季的饮食

冬天的时候,想必大家都觉得身体懒洋洋的,不想动弹,这就导致了我们的活动减少,人体的新陈代谢缓慢,吃一些平补或者温补的食品,可以散寒扶正,冬天也是一年中营养物质最容易储存的时间,所以可以进行适当的进补。比如葱、姜、标签3蒜、韭菜、香菜、糯米、鸡肉、羊肉、胡萝卜这些标签14都属于温热的食物,具有散寒补气的作用。但是大家一定要注意檀健次-亚搏手机版官方下载-首页,冬天忌食生冷、过咸的食物!

3.情志保养

人有七情,“喜怒忧思悲惊恐”,不管是哪一种情绪,如果情绪太过超出正常的度,就会因为脏腑气血功能的紊乱,甚至还会导致疾标签3病的发生。和肾有关的情绪则是恐,举一个例子,在电视剧或者小说中时常会出现,一个人太过恐惧以致于吓尿了裤子,为什么我们不说太高兴而尿了裤子,或者太生气而尿了裤子?原因就在檀健次-亚搏手机版官方下载-首页于肾脏的主要一个功能就是调节尿液的产生。过度的恐惧可以导致肾气不稳固,气往下泄,可以表现为腰膝酸软、大小便失禁等等。

人的情绪也是影响健康的一个很重要的因素,现在很流行一句话,“爱笑的人运气总不会太差”。所以,不管檀健次-亚搏手机版官方下载-首页在哪一个季节,保持一个平静乐观的心情都很重要。

肾主骨生髓,其华在发、开窍于二目及二阴、在志为恐、在液为标签1唾,所以肾不好的人,往往会出现脱发、骨质脆弱、男性少精、女性月经异常、标签19听力减退、标签14耳鸣等表现。

希望大家可以珍惜冬季,珍惜这个养肾的季节,不要等到肾虚了才后悔平时没有好好爱惜它!

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